VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Бег на 60 м (с) +* +*
2. Бег на 2 км (мин, с) + +
3. Бег на 3 км (без учёта времени) + +
4. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя либо стоя с опорой локтей о стол либо стойку, дистанция – 10 м (очки) либо + +
Стрельба из электрического орудия из положения сидя либо стоя VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) с опорой локтей о стол либо стойку, дистанция – 10 м (очки) + +

I шаг тестирования

IX ступень (30 парней и 30 дам, 50-54 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Бег на 30 м (с) +* +*
2. Подтягивание из виса на высочайшей перекладине (количество раз) + -
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) +* +
4. Сгибание и разгибание рук в упоре VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) лежа на полу (количество раз) + +
5. Рывок гири 16 кг (количество раз) + -
6. Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах) +* +*
7. Поднимание тела из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) + +
8. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) - +
9. Бег на лыжах на VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) 5 км (мин, с) + -
10. Плавание 50 м (мин, с) +* +*

II шаг тестирования

IX ступень (30 парней и 30 дам, 50-54 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Бег на 2 км (мин, с) + +
2. Бег на 3 км (без учёта времени) + +
3. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя либо стоя с опорой локтей о стол либо стойку, дистанция – 10 м (очки) либо VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) + +
Стрельба из электрического орудия из положения сидя либо стоя с опорой локтей о стол либо стойку, дистанция – 10 м (очки) + +

I шаг тестирования

IX ступень (30 парней и 30 дам, 55-59 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Бег на 30 м (с) +* +*
2. Подтягивание из виса на высочайшей перекладине (количество раз) + -
3. Подтягивание из виса VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) лежа на низкой перекладине (количество раз) +* +
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) + +
5. Рывок гири 16 кг (количество раз) + -
6. Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах) +* +*
7. Поднимание тела из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет)) + +
8. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) - +
9. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) + -
10. Плавание 25 м (мин, с) + +

II шаг тестирования
IX ступень (30 парней и 30 дам, 55-59 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Бег на 2 км (мин, с) + +
2. Бег на 3 км (без учёта времени) + +
3. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) либо стоя с опорой локтей о стол либо стойку, дистанция – 10 м (очки) либо + +
Стрельба из электрического орудия из положения сидя либо стоя с опорой локтей о стол либо стойку, дистанция – 10 м (очки) + +

I шаг тестирования

X ступень (30 парней и 30 дам, 60-64 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол 1. Сгибание и разгибание рук в VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) упоре о гимнастическую скамью (количество раз) + + 2. Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на полу (касание пола либо голеностопных суставов пальцами, кулаками, ладонями) + + 3. Поднимание тела из положения лежа на спине без учёта времени (количество раз) + + 4. Передвижение на лыжах 3 км (мин, с) - + 5. Передвижение на лыжах 4 км (мин, с) + - 6. Плавание VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) 25 м (мин, с) +* +*

II шаг тестирования
X ступень (30 парней и 30 дам, 60-64 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Смешанное передвижение 3 км (мин, с) - +
2. Смешанное передвижение 4 км (мин, с) + -
3. Скандинавская ходьба 3 км (мин, с) - +
4. Скандинавская ходьба 4 км (мин, с) + -

I шаг тестирования

X ступень (30 парней и 30 дам, 65-69 лет)

Виды испытаний мужской пол VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) дамский пол
1. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) + +
2. Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на полу (касание пола либо голеностопных суставов пальцами, кулаками, ладонями) +* +*
3. Поднимание тела из положения лежа на спине без учёта времени (количество раз) + +
4. Передвижение на лыжах 3 км VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) - +
5. Передвижение на лыжах 4 км + -
6. Плавание 25 м (мин, с) +* +*

II шаг тестирования

X ступень (30 парней и 30 дам, 65-69 лет)

Виды испытаний мужской пол дамский пол
1. Смешанное передвижение 3 км (мин, с) - +
2. Смешанное передвижение 4 км (мин, с) + -
3. Скандинавская ходьба 3 км (мин, с) - +
4. Скандинавская ходьба 4 км (мин, с) + -

I шаг тестирования

XI ступень (30 парней и 30 дам, от VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) 70 лет и старше)

Виды испытаний мужской пол дамский пол 1. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз) + + 2. Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на полу (касание пола либо голеностопных суставов пальцами, кулаками, ладонями) +* +* 3. Поднимание тела из положения лежа на спине без учёта времени VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет) (количество раз) + + 4. Передвижение на лыжах 2 км - + 5. Передвижение на лыжах 3 км + - 6. Плавание без учета времени 25 м (без учета времени) +* +*

II шаг тестирования

XI ступень (30 парней и 30 дам, от 70 лет и старше)


viktorina-posvyashyonnaya-velikoj-otechestvennoj-vojne.html
viktorina-provoditsya-v-klasse-ili-aktovom-zale.html
viktorina-skazki-a-s-pushkina.html